出发前准备
涂抹防摩擦膏
关注当天天气，及时做出规划
出发前检查电子产品电量，行李是否齐全(特别是身份证，手机这些)
平均每天骑行距离都在100km以上，注意分配体力(开始不要太过激动)，保持匀速，如有不适，马上停下休息
当天评估自己身体情况，是否适合长距离骑行
注意路上的伸缩缝，特别是过桥的时候，前轮要和缝隙形成角度，避免卡路里
购买户外运动保险（覆盖意外医疗和车辆损坏）保人和保车的
注意带足补给(水至少500ml清水+500ml电解质，足够的高热量和含盐分食品)，以免路上找不到补给(特别是西线)
车辆检查
刹车系统是否灵敏
检查轮胎气压，外胎是否磨损
变速系统是否流畅，各档位切换有无卡顿
传动系统是否顺畅，有无异响
检查活动，易松动的部位，如车把，脚踏，曲柄，座管等